hotline transparent 0919.482 666

facebookcoccocyoutube

Đăng nhập | Đăng ký

logo

doanhnghiep24h.net

doanhnghiep24h.vn

Hướng dẫn nấu ăn

Sai lầm khi chọn bún khiến bạn "vớ phải" đồ toàn hàn the

  • Mô tả Khi bạn mua bún nhớ những tiêu chí này bạn sẽ chọn được những loại bún thơm ngon hàng xịn, không nhiễm hóa chất.

Mẹo chọn rau củ ăn an toàn

  • Mô tả Ăn rau, củ sống giúp cơ thể hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng, còn nấu chín đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hạn chế bệnh

Dưa năn - món ăn dân dã

  • Mô tả Quê tôi là vùng phèn trũng, mỗi năm chỉ làm được một vụ lúa mùa và hoàn toàn phụ thuộc vào nước trời, vì vậy mùa màng cũng trúng

Thơm lừng tép rang nước cốt dừa Bến Tre

  • Mô tả Mỗi khi nghỉ hè, tôi thường về quê miệt Thạnh Phú, Bến Tre để thưởng thức cho bằng được món tôm bạc nghệ (hay tôm thẻ)

8 thực phẩm ăn sống tốt hơn nấu chín

  • Mô tả Bông cải xanh, tỏi, ớt chuông... khi chế biến với nhiệt độ cao như xào, lò vi sóng sẽ hủy nhiều dưỡng chất.

Bí quyết lướt qua là biết dưa chuột chuẩn, ngon, không đắng

  • Mô tả Khi chọn dưa chuột tươi ngon bạn nên chọn những quả dưa có màu sắc nên chọn quả có màu xanh tươi sáng.

Đậm đà tép bạc kho dừa

  • Mô tả Tép sông rất ngọt, giòn, lại được nước dừa thấm quyện nên cực kỳ đậm đà. Cơm dừa dẻo, béo, nhai sựt sựt rất đã răng.
  • Tin con

     

Giò heo ngũ sắc

  • Mô tả Gọi giò heo ngũ sắc cho thêm phần hấp dẫn của một món ăn ưa nhìn, thực chất là giò heo tiềm biến tấu từ món vịt tiềm của người Hoa.

Hấp dẫn bún cua, bún cá

  • Mô tả Không cầu kỳ về nguyên liệu, mang hương vị dân dã của các sản vật thiên nhiên: cá đồng, cua đồng, bông điên điển…

Đậm đà với món vịt hầm bia

  • Mô tả Sau ngày giỗ Nội, nhà còn hơn nửa thùng bia, thiếm Út mua vịt về hầm bia rồi gọi điện rủ đám cháu đến ăn. Mấy đứa cháu thắc mắc

Cá chiên bông điên điển

  • Mô tả Cá lòng tong 200g, bông điên điển 100g, rau mầm non 50g, chanh 1 quả, tỏi ớt băm 1 muỗng cà phê, hành tím băm. Ăn kèm: rau thơm

Canh bún sườn riêu cua

  • Mô tả Tô canh bún đậm đà, thơm lừng vị cua đồng, béo ngậy của sườn non là đủ ấm lòng mùa đông rồi nhé.
  • Tin con

     

Cá lóc chiên mắm sả

  • Mô tả Theo monngonmoingay, làm cách nào mà chiên cá chín vàng bề mặt mà bên trong còn thơm ngon mọng nước nhỉ? “Món ngon mỗi ngày”

Món canh chua cá linh bông súng của cô gái miền Tây

  • Mô tả Bông súng là loại mọc dưới nước, nấu canh chua với cá nào cũng ngon. Dưới đây là cách nấu canh chua bông súng cá linh

Thực đơn ăn kiêng kiểu Ấn Độ

  • Mô tả Chế độ ăn này tập trung vào ngũ cốc, đậu, rau, sữa, trái cây và hạn chế thịt, đồ ngọt; thực hiện trong một tuần, thậm chí

Cà tím có giá trị dinh dưỡng cao nhưng phải thận trọng khi sử dụng

  • Mô tả Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà tím có tên khoa học là solanum melongena, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Cà tím vị ngọt, tính hàn

Thực đơn ăn kiêng kiểu Ấn Độ

 
Thứ sáu, 9/8/2019, 11:47 (GMT+7)

Chế độ ăn này tập trung vào ngũ cốc, đậu, rau, sữa, trái cây và hạn chế thịt, đồ ngọt; thực hiện trong một tuần, thậm chí ăn lâu dài. 

Chế độ ăn kiêng này được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư vú, ung thư ruột... Các nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn ít thịt nhiều rau cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Thực đơn này sử dụng các loại gia vị đặc trưng của Ấn Độ như bột nghệ, cây hồ đào, rau mùi, gừng, thì là... tăng hương vị và lợi ích dinh dưỡng chomón ăn. Đặc biệt, hợp chất curcumin trong củ nghệ giúp cơ thể chống viêm, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ tim mạch.

Chế độ ăn kiêng kiểu Ấn Độ tập trung vào các thực phẩm rau củ lành mạnh. Ảnh: Healthline.

Các thực phẩm được khuyến khích ăn theo chế độ này gồm:

Rau: Cà chua, rau chân vịt, cà tím, rau xanh, đậu bắp, hành tây, mướp đắng, súp lơ, nấm, bắp cải.

Trái cây: Bao gồm xoài, đu đủ, lựu, ổi, cam, me, vải thiều, táo, dưa, lê, mận, chuối.

Hạt: Hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt dưa.

Đậu: Đậu xanh, đậu mắt đen, đậu thận, đậu lăng.

Rễ và củ: Khoai tây, cà rốt, khoai lang, củ cải, khoai mỡ.

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, gạo basmati, hạt kê, kiều mạch, diêm mạch, lúa mạch, ngô, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, rau dền, bo bo.

Sữa: Phô mai, sữa chua, sữa, nấm sữa kefir.

Các loại thảo mộc và gia vị: Tỏi, gừng, thảo quả, thì là, rau mùi,, ớt bột, nghệ, hạt tiêu đen, cây hồ đào, húng quế...

Chất béo lành mạnh: Sữa dừa, sữa béo toàn phần, bơ, dầu dừa, dầu mù tạt, dầu ô liu, dầu đậu phộng, dầu mè.

Protein: Đậu phụ, các loại đậu, sữa, các loại hạt. 

Chế độ ăn kiêng kiểu Ấn Độ hạn chế đồ uống ngọt, bánh kẹo ngọt, ngũ cốc tinh chế, nước sốt ngọt, dầu tinh chế, thực phẩm chiên, chế biến sẵn, thức ăn nhanh...

Dưới đây là một thực đơn mẫu ăn kiêng kiểu Ấn Độ tập trung vào thực phẩm tươi, bổ dưỡng trong một tuần. Bạn có thể điều chỉnh nó theo nhu cầu calo và sở thích.

Thứ hai:

Bữa sáng: Súp đậu lăng và gạo lứt.

Bữa trưa: Đĩa bánh naan với cà ri rau trộn.

Bữa tối: Cà ri đậu phụ với rau trộn và salad rau chân vịt.

Thứ ba: 

Bữa sáng: Bánh nướng với rau trộn và một ly sữa.

Bữa trưa: Cà ri đậu xanh với cơm gạo lứt.

Bữa tối: Cơm trắng kèm đậu và salad rau mầm.

Thứ tư: 

Bữa sáng: Cháo quế làm từ sữa và phủ hạnh nhân.

Bữa trưa: Đĩa bánh naan với đậu phụ và rau trộn.

Bữa tối: Palak paneer (súp có đậu phụ và rau chân vịt) ăn kèm cơm gạo lứt và rau.

Thứ năm: 

Bữa sáng: Sữa chua với trái cây thái lát và hạt hướng dương.

Bữa trưa: Đĩa bánh naan với đậu phụ và cà ri rau.

Bữa tối: Chana masala (súp hỗn hợp) với cơm từ gạo basmati và salad rau.

Thứ sáu: 

Bữa sáng: Cháo lúa mạch và một ly sữa.

Bữa trưa: Súp đậu lăng kèm rau và cơm gạo lứt.

Bữa tối: Đậu phụ cà ri với khoai tây và rau trộn.

Thứ bảy: 

Bữa sáng: Bánh parathas với bơ và đu đủ thái.

Bữa trưa: Salad đĩa lớn với cà ri cừu và hạt diêm mạch.

Bữa tối: Bánh xèo đậu lăng với đậu phụ.

Chủ nhật: 

Bữa sáng: Cháo hạt kiều mạch với xoài thái lát.

Bữa trưa: Súp rau với roti ngũ cốc.

Bữa tối: Đậu phụ nướng với cà ri rau.

Bên cạnh ăn kiêng, bạn nên kết hợp tập luyện thể dục đều đặn để đạt được hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Lê Cầm (Theo Health Line)

Theo Vnexpress.net

Bài viết liên quan

quangcaogiua1

ctbv quangcaophai2ctbv quangcaophai3ctbv quangcaophai4ctbv quangcaophai5

quangcaophai2ctbv quangcaophai1

quangcaophai1

quangcaophai

Giáo dục

Dạy con học, bố tự trói tay mình để kiềm chế cơn giận

  • Mô tả Chiều ngày 28/11, anh Wu, ở Hàng Châu, Chiết Giang gửi truyền thông một bức ảnh ngồi dạy con học. "Đây là cách giúp

Khi sinh viên mê nhậu

  • Mô tả Nhậu dần trở thành một phần không thể thiếu trong sinh hoạt của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên. Vui cũng nhậu, buồn cũng nhậu

Cậu bé tự kỷ thay đổi nhờ bức tranh của cô giáo

  • Mô tả Leon (4 tuổi) mắc chứng rối loạn tự kỷ cấp độ nhẹ, ghét đi học và khó kết bạn. Em đã thay đổi nhờ bức tranh vẽ hai người bạn
Giáo dục

Mái ấm gia đình

Đàn ông nghèo Trung Quốc chật vật mua, thuê vợ

  • Mô tả Thời điểm hiện tại, có khoảng hơn 30 triệu đàn ông Trung Quốc không lấy được vợ, tập trung chủ yếu ở các vùng nông thôn.

Kết hôn 60 lần trong vòng 25 năm, thầy giáo lộ tẩy khi làm điều lạ

  • Mô tả Một người đàn ông đã kết hôn 60 lần bằng các giấy tờ giả chứng minh bản thân đang trong tình trạng độc thân hoặc góa vợ.

Bị chồng đánh vì ghen tuông, vợ ra tay và cái kết không ngờ

  • Mô tả Trong lúc người vợ gây hấn với chồng, cãi vã kịch liệt, người chồng không nhịn được vung tay tát cô Ekhator một cái.
Mái ấm gia đình

Mẹo hay & kiến thức

Cách chọn gà ngon thơm nức, chuẩn "gà ta" không tăng trọng

  • Mô tả Gà tơ ngon thường có cân nặng từ 1,5-2 kg, thân hình nhỏ gọn, săn chắc, ức hẹp bạn nên lựa chọn. Bạn không nên chọn những con quá to

Mua chiếc áo tắm khiến không ai dám nhòm ngó vợ mình

  • Mô tả Với chiếc áo tắm in mặt mình ở cả đằng trước và sau, Pedro Cuccovillo Vitola tin rằng vợ chưa cưới sẽ không bị ai khác tán tỉnh.

5 sai lầm về tiền bạc khi tổ chức đám cưới

  • Mô tả Jen Glantz là một phù dâu chuyên nghiệp từng tham gia tổ chức cho hơn 100 đám cưới. Trong 5 năm làm công việc này
Mẹo hay & kiến thức

Phụ nữ

Nhờ công nghệ theo dõi ánh mắt, các nhà khoa học đã biết đàn ông thích nhìn vào nơi nào nhất trên đôi “gò bồng đảo” của phụ nữ

  • Mô tả Bằng cách sử dụng công nghệ theo dõi ánh mắt, các nhà khoa học đã biết đàn ông hay phụ nữ thường nhìn vào vị trí nào nhất

"Bóc phốt" soái ca có vợ con giả trai tân đi lừa tình bao cô gái

  • Mô tả Có nhiều người đàn ông dù đã có vợ con nhưng vẫn tháo nhẫn, giả mình là trai tân để đi tán tỉnh, lừa gạt biết bao cô gái.

Bí ẩn "Hoàng hậu đàn ông" duy nhất trong lịch sử Trung Hoa

  • Mô tả Có lẽ nhiều người chưa biết, trong lịch sử Trung Hoa có một người đàn ông có nhan sắc "hoa nhường nguyệt thẹn", thậm chí còn đẹp hơn
Phụ nữ

Tâm sự

Con ốc và cọng rau

  • Mô tả Hình ảnh con ốc và cọng rau gắn liền với nhau trong cách nói hàng ngày như “mò cua bắt ốc” hay “bắt ốc hái rau” để chỉ sự

Bắt cá đồng!

  • Mô tả Sau những tháng ngày mải mê ở chốn đông người, tôi có dịp về lại vùng quê và cùng những người bạn chân chất đi bắt cá đồng.

Bí mật đằng sau việc chồng nhớ nhớ quên quên

  • Mô tả Chồng tôi thường hay nhớ trước quên sau, vợ dặn làm gì nhiều khi còn làm trái ngược. Tôi còn định hôm nào bảo chồng đi khám.
Tâm sự

Video

Cá heo mẹ mừng rỡ khi ngư dân thả con non mắc lưới

  • Mô tả Italy - Phản ứng của cá heo mẹ khi thấy con non thoát khỏi lưới an toàn khiến nhiều người chứng kiến cảm động.

Chú rể cưỡi xe tăng đi đón dâu

  • Mô tả Người đàn ông ngồi trên xe tăng, lăn bánh trên đường phố Anh hôm 27/8, đang đi đón dâu, chứ không phải bắt đầu một cuộc chiến.

Hai năm được trả về, cặp bé gái bị trao nhầm vẫn không nhận mẹ đẻ

  • Mô tả Dù đã ở với bố mẹ đẻ 2 năm, hai bé gái ở Bình Phước vẫn coi mẹ nuôi mới là người thân yêu nhất. Đường vào khu ở của đồng bào Stieng
Video

giaiphapthitruong2

mekong1

quangcaophai4quangcaophai8

quangcaophai6

logo

                                 

 

  Công ty TNHH liên kết truyền thông 24H       

  Phiên bản đang xây dựng và chờ xin giấy phép      Hotline : 0919.482 666